刷牙是每天必做的事情，但其實大多數的人卻用錯誤的方式在刷牙！根據衛服部統計，台灣18歲以上成人的蛀牙率近88％。你是不是也有以下觀念「牙膏要勁涼才刷得乾淨」、「刷牙就是要滿滿的泡沫」、「刷大力一點才刷得掉牙菌斑」，這些是大家對乾淨刷牙常有的錯誤觀念，那刷牙時到底該注意哪些地方呢？讓我們一起來檢視，重新訂正你的清潔觀念！
１．掌握刷牙時間與次數
到底該在什麼時間刷牙呢？建議在飯後及睡前，一天至少兩次，每次刷牙時間最短為兩分鐘，將牙齒每個角落確實刷乾淨。小編習慣將牙齒分為四個區域，每個區域至少30秒，再加強難刷的部位，這樣刷牙時間就會超過兩分鐘~也別因害怕蛀牙就太頻繁的洗牙和刷牙，這會造成牙齦的負擔。
２．用力刷牙不等於乾淨，刷掉牙菌斑才是關鍵
先來說正確的刷牙是為了要刷掉牙菌斑！那什麼是牙菌斑呢？就是食物殘渣與唾液會產生糊狀物質就是牙菌斑。牙菌斑容易附著在牙齒表面，你可以試著用舌頭舔牙齒，有感覺到黏稠的物質附著在上面，那就是牙菌斑了。簡單檢查刷牙有沒有乾淨的方式，就是舔舔看牙齒！由於牙菌斑喜歡凹凸不平的地方，所以記得特別加強這些區域的清潔，免得牙菌斑堆積鈣化成為無法刷除的堅固牙結石。而牙結石是造成牙齦發炎與牙周病的主要元兇！
３．牙膏＆牙刷的最佳選擇，搭配牙線清潔更全面！
牙刷該怎麼選擇呢？首先是刷頭大小建議約為兩顆牙齒寬，刷頭太大容易忽略後面牙齒，也不容易使用。刷毛選擇軟毛較不容易傷害牙齒，刷毛不要太密集否則容易忽略牙間縫隙。建議搭配牙線或牙間刷，清潔容易卡食物殘渣的牙縫及後排牙齒。而牙刷至少三個月需更換一次，或是發現牙刷開岔時，就要趕快更換牙刷囉。而要進入口腔的牙膏，當然首選天然成分且能有效清潔牙垢的牙膏！
來自美國加州執業25年牙醫師親研的《ESTRELLA LÍTA經典全護精油牙膏》，獨家研發護齒專利配方HERBALBRITE，使用可生物分解成分、8種天然精油成分，溫和呵護口腔保持健康、長效維持口氣清新、減少牙菌斑及牙漬，降低牙周病發生率。即使在口氣不好的晨間，也能感受牙齒的潔淨與清新口氣！
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４．洗牙不會讓牙齒變脆弱，養成每半年的定期檢查
除了養成好的刷牙觀念之外，定期的口腔檢查也很重要。牙醫師透過超音波快速震動，將刷不掉的頑固牙結石清潔乾淨，同時檢查口腔健康是否有其他危害存在。定期檢查儘早矯治，節省治療費和減少拖延引起的疼痛，還可以獲得預防性口腔健檢，讓牙齒健康更加延續。
好的~大家看完之後，快點把錯誤觀念丟掉，重新審視自己的刷牙過程，一起讓牙齒健康，展現自信笑容更美麗~